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想要孩子长高就按这四个穴位 能帮助孩子长高的食物

2017-06-02 来源:未知

  古人讲究天人合一。春天树枝抽条,小草拔节。想让孩子长得高些,除了加强营养,注意锻炼外,家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。以增加经络的运行和人体全身气血的营养,促进新陈代谢,有利于骨骼的发育,可以达到事半功倍的效果。

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  长高就按四个穴位

  1、足三里

  它在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),每天按3-5分钟。中医养生认为,按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

  2、百会

  它位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气,扶正祛邪,清利头目。

  3、涌泉

  涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉3-5分钟,可补肾。

  4、捏脊

  孩子俯卧,背部裸露,家长涂抹适量滑石粉,用双手的中指,无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。

  能帮助孩子长高的食物

  1、牛奶

  据了解,牛奶中含有利于骨骼生长的高营养物质钙,如果坚持每天喝三杯牛奶就可以摄取在生理期时身体所需的钙质。鉴于有一些孩子不太喜欢牛奶中的奶腥味,可以推荐大家喝一些酸奶以及奶酪等都是可以帮助身体补充钙质的。

  2、黑大豆

  大豆中含有大量的高质蛋白,其中蛋白质含量最高的属黑大豆,因为其所含热量低,因此几遍吃的太多,也不会出现发胖的情况。建议大家可以将大米与黑大豆煮饭,或者磨成黑豆浆饮用。

  3、菠菜

  菠菜中含有丰富的铁和钙,因为处于生长发育期的孩子最需要补充铁和钙,建议可以多吃一些菠菜。因为孩子通常都是比较挑食的,建议家长可以将菠菜切碎了拌在饭中给孩子吃。

  4、橘子

  橘子中富含丰富的维生素C,可以有效的帮助身体对钙的吸收,除了橘子外,生活中常见的草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果也都是富含丰富的维生素,建议大家可以将水果做成沙拉给孩子吃。

  5、胡萝卜

  胡萝卜中含有大量的维生素a,这是可以帮助合成蛋白质的物质,考虑到有的孩子并不喜欢胡萝卜的味道,建议家长可以将苹果鱼胡萝卜一起榨橙汁,或者与其他的食物配饭食用。

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